不過，想要更有效地控制進食量與維持體態的人，不妨考慮改用叉子吃飯Vivian營養師個人意見：使用叉子吃飯會減少攝取來自飯菜的湯汁，藉此可以降低由湯汁所攝取到的油與鹽，自然更有利於健康促進。

輕熟女髮際線越來越寬，每天起床枕邊掉髮數量增多，醫師提醒：每拉一次就掉落？根以上是警訊。至於是否還有毛囊這個病患常問的問題，端視是否是疤痕性落髮，若是疤痕性落髮，確實會導致毛囊周圍發炎，造成周圍軟組織纖維化並形成疤痕組織。

是否是急性落髮可由醫師進行抓髮測試（Hair pull test）來判定。缺乏部分金屬元素，例如說鋅或是鐵，長期下來，都有可能導致落髮加劇。頭髮變細、易斷恐是禿頭前兆。結語落髮的原因很多，當病患遇到落髮問題時，切勿驚慌，儘快來醫院就診並接受檢查，大多的落髮問題都能獲得改善，就不用再望著掉下的頭髮興嘆。早期治療能有較好的療效，但圓禿常會反覆發作，故需要定期追蹤。

藥物與休止期落髮相關此外，有許多藥物都可能與休止期落髮相關，故務必告知醫師現在正在服用的藥物以供參考。生長期長達二至六年，靜止期是大約二至六週，至於休止期是三至四個月，休止期後頭髮會被推出毛囊後脫落。」而且因為人們通常少報了吃進食物的量，也就高估了所需的喝水量。

但他也提醒飲料通常含有不健康的成份（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：沒事多喝水恐是錯的。至於水周轉率較高的人通常需要喝更多的水，包括生活在炎熱潮濕環境和高海拔地區的人、運動員、孕婦和哺乳期婦女。科學家們透過全球合作，使用穩定同位素技術測量精確的水周轉率，研究了來自23個國家的5,604名受試者，年齡介於8天到96歲之間。

」根據《BBC》引述最新一期美國《科學》（Science）期刊表示，亞伯丁大學科學家發現，人每天大有一半水的攝取量來自於食物，故每天攝取2公升水的建議，通常已超過了人們所需，每天真正需要的大約為1.5至1.8公升。平常最常聽到的喝水建議是一天要喝8杯水，一杯水的份量約為250毫升，也就是每天要喝約2公升的水。

但他也提醒飲料通常含有不健康的成份。醫點名「這類人」不渴別喝 小心死亡率增嘴唇乾多喝水反而慘。喝茶喝湯就少喝水史皮克曼也提到，一個人的喝水量也取決於每天吃什麼類型的食物，若喝了很多湯，相對需要少喝水，包括咖啡、茶、飲料等，都算是每日水分攝取量。研究結果顯示，一名中年男性每天需要喝約1.6至1.8公升的水，而中年女性僅需約1.3到1.4公升。

受試者喝下含有「氘」元素的水，從氘元素從體內消失的比率，來測試水在體內轉換的速度。不過，史皮克曼指出，水的周轉率不等於需求的水量，若成人水的周轉量每天平均為4.2公升，不需喝到4.2升的水。水是身體的基本組成之一，佔約身體6至7成。能量消耗是水周轉的最大因素，尤其以20至35歲男性中最多，平均每天周轉量4.2公升，隨著年齡增長，90多歲的男性平均每天周轉量下降至2.5升。

」而且因為人們通常少報了吃進食物的量，也就高估了所需的喝水量。皮膚科醫破解「保養陷阱」 喝飲料最好用吸管。

每天實際所需的飲水量約為3.6升。由於大多數食物中都含有水分，因此靠進食就可以攝取大量水分。

20至40 歲的女性平均周轉量為3.3公升，到90歲時也下降到2.5升。人高估所需喝水量不過，亞伯丁大學教授約翰史皮克曼（John Speakman）表示，以往建議每天要喝2公升的水，其實有點計算錯誤，「我們需要喝的水量，是我們需要攝入的總水量，與我們從食物中獲取的水量之間的差值今（10）天傍晚5點44分，新北市瑞芳警分局傳出火警意外，第一時間，濃煙不斷從地下室停車場竄出，甚至還飄進了一樓辦公處所，消防人員到場後，立刻啟動排煙設備，並在8分鐘內找到起火點，疑似在地下室的文件室，所幸火勢很快就被撲滅，燃燒面積大約3平方公尺，只有輕微財損，沒有人員傷亡。圖／台視新聞消防人員撲滅火勢，並啟動排煙設備。濃煙飄進分局一樓辦公處所。圖／台視新聞新北／綜合報導責任編輯／陳盈真

圖／台視新聞消防人員撲滅火勢，並啟動排煙設備。今（10）天傍晚5點44分，新北市瑞芳警分局傳出火警意外，第一時間，濃煙不斷從地下室停車場竄出，甚至還飄進了一樓辦公處所，消防人員到場後，立刻啟動排煙設備，並在8分鐘內找到起火點，疑似在地下室的文件室，所幸火勢很快就被撲滅，燃燒面積大約3平方公尺，只有輕微財損，沒有人員傷亡。

濃煙飄進分局一樓辦公處所。圖／台視新聞新北／綜合報導責任編輯／陳盈真

痛風用藥影響心血管健康研究人員表示，痛風發作後增加腦心血管疾病發作的風險是暫時的，一般在痛風發作4個月後幾乎完全消退，但儘管如此，仍應慎防痛風發作的2到4個月內有短暫性腦心血管病變風險上升。痛風發作時連風吹來都讓人無法忍受，不過，痛風患者除了要忍受疼痛以外，現在更要小心，慎防兩個月內心臟病發或中風的風險，機率高出1倍以上。

即使痛風發作過了3、4個月，心臟病和中風發作的風險還是高出50％，研究出自《美國醫學會雜誌》。本研究共收集超過62,500名英國痛風患者的健康記錄，這些患者在調查的期間範圍，將近10,500名患者在被診斷出患有痛風後心臟病發作或中風發作。醫揭「好發部位」：恐痛到不能走。愛喝珍奶、吃內臟類食物小心痛風發作。

分析發現，這些患者在痛風發作後2個月內，心臟病或中風的風險是沒有痛風的人的2倍。為何痛風發作會使腦心血管疾病發作風險短暫上升？研究人員表示，他們的研究並未發現痛風發作與嚴重心臟病風險之間存在因果關係，而他們分析痛風發作對心血管的間接影響，可能和痛風發作後，患者不能活動而增加血栓事件的風險。

營養師公開「3種陷阱組合」 竹筍雞湯也在內。痛風和多種慢性病有關痛風發作的疼痛不僅讓患者痛到不良於行，連風吹來都好像刀刮一般。

這樣吃小心「第四高」上身。此外，痛風發作時，患者頻繁或長期使用糖皮質激素或非甾體抗炎藥，這些藥物有使血壓升高的作用，可能因此增加了心血管事件發生的風險。

為了解痛風發作是否會增加心臟病和中風的風險，研究小組調查自1997年至2020年間的痛風患者數據。而且即使痛風發作已超過3到4個月，心臟病或中風的風險還是多1.5倍。而英國諾丁漢大學風濕病學的醫療團隊表示，痛風通常和其他健康問題相伴而生，患者通常有高血壓、糖尿病和腎病等共病痛風和多種慢性病有關痛風發作的疼痛不僅讓患者痛到不良於行，連風吹來都好像刀刮一般。

本研究共收集超過62,500名英國痛風患者的健康記錄，這些患者在調查的期間範圍，將近10,500名患者在被診斷出患有痛風後心臟病發作或中風發作。營養師公開「3種陷阱組合」 竹筍雞湯也在內。

愛喝珍奶、吃內臟類食物小心痛風發作。醫揭「好發部位」：恐痛到不能走。

為何痛風發作會使腦心血管疾病發作風險短暫上升？研究人員表示，他們的研究並未發現痛風發作與嚴重心臟病風險之間存在因果關係，而他們分析痛風發作對心血管的間接影響，可能和痛風發作後，患者不能活動而增加血栓事件的風險。而且即使痛風發作已超過3到4個月，心臟病或中風的風險還是多1.5倍。